Mira esta versión de bíceps de frente con bandas de resistencia. Con las bandas de resistencia puedes ofrecer diversos ángulos de trabajo a tus músculos y a su vez al cambiarlos, liberas a los tendones y ligamentos de tener siempre la misma tensión en el mismo punto, previniendo lesiones.
Recuerda que los músculos no reconocen lo que afuera ofrece resistencia (mancuernas, máquinas, cables, bandas, etc.) y simplemente tiene que vencer dicha resistencia a cierta intensidad lo cual dependiendo de esta es el resultado que obtienes.
65% resistencia - tono muscular.
75% resistencia - masa muscular.
85% resistencia - fuerza máxima
Curl bíceps de frente de pie anclaje bajo instructor-led | |
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| Sports | Upload TimePublished on 4 Mar 2019 |
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