Este es un poderoso ejercicio para espalda que en esta ocasión lo realizamos a una mano. Esto se llama trabajo uni-lateral. Esto nos permite descubrir imbalances de fuerza y funcional que al detectarlo podríamos corregirlo ya que al realizar los ejercicios a dos manos tenemos la tendnencia de involucrar más nuestro "lado fuerte". También esta manera de realizar el ejercicio nos ayuda a incluir el factor rotacional que en términos funcionales es conveniente para nuestro cuerpo.
Te darás cuenta que puedes trabajar de manera muy efecitva la fueza y construcción muscular sin tener que ir al gimnasio ya que con las bandas de resistencia puedes realizar todos los ejercicios y más de los que realizarías en el gimnasio.
Hacer ejercicio con bandas te permite ahorrar tiempo al no tener que trasladarte al gimnasio, incluso no tendrían que gastar en la mensualidad, inscripción y estacionamiento.
Al ahorrar el tiempo de traslado y poder hacer ejercicio en cualquier lugar y a cualquier hora te ayuda a no perder sesiones de entrenamiento, esto a su vez te ayuda a tener mejores resultados, a motivarte y a reforzar el hábito.
Jalón dorsal a una mano #BandasDeResistencia instructor-led | |
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| Sports | Upload TimePublished on 13 Dec 2018 |
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